8.4 Chánh Niệm Hơi Thở
Chánh niệm hơi thở (Mindfulness of Breathing) Câu hỏi: Chánh niệm hơi thở (anapanasati) là gì? Thực hành nó như thế nào? Đặc điểm, chức năng và nhân duyên gần của nó là gì? Lợi ích của nó là gì? Thực hành ra sao? Trả lời: Ana là hít vào; apana là thở ra. Chánh niệm (sati), sự nhớ lại, [chánh niệm là việc nhớ, hồi tưởng, duy trì, nắm giữ, không quên, chánh niệm là năng lực của chánh niệm,] và chánh niệm đúng về dấu hiệu (nimitta) của hơi thở ra vào - đây được gọi là "chánh niệm hơi thở" (anapanasati). Việc duy trì tâm an trú kiên định trong chánh niệm này là sự thực hành của nó. Phát Sinh dấu hiệu của hơi thở (anapana) là đặc điểm của nó. Chú ý đến sự tiếp xúc (phassa hoặc sanghata) của hơi thở ra vào là chức năng của nó. Loại bỏ tư duy (vitakka) là nhân duyên gần của nó. Lợi ích: Câu hỏi: Lợi ích của nó là gì? Trả lời: Nếu ai thực hành chánh niệm hơi thở, người ấy sẽ đạt được sự an lạc, tuyệt vời, cao thượng và hạnh phúc vui vẻ, lạc thú. Người ấy khiến các trạng thái bấ...